骨质疏松，印象里总觉得是一中年老年人才会得的病。不过，这几年随着健康类的科普越来越多，年轻人也开始注重预防骨质疏松了。这原本是好事，可是总有些谣言混杂其中，让人不禁忧心忡忡。比如常见的“喝可乐会导致骨质疏松吗”这种说法到底靠不靠谱呢？
要明确回答“喝可乐会导致骨质疏松吗”这个问题，首先要清楚可乐的配方，可乐是由水、二氧化碳和碳水化合物制成，配料主要有水、二氧化碳、糖、焦糖、磷酸等。其中，总被人指责影响骨骼健康的就是磷酸了，因为担心磷元素会影响钙质的吸收，进而导致骨质疏松。对此，许多组织已经进行了研究，结论都是只要钙质本身摄入充足，没有证据证明可乐会影响骨骼健康。
磷元素本身是人体必须的微量元素之一，也是骨骼健康的必要元素之一，专家认为成年人每天应摄入700毫克磷元素。而一个健康的成人所能耐受的磷元素是3500毫克。相比之下，每100毫升可乐仅含有17毫克磷元素，相当于喝62罐330毫升可乐才会超过耐受量。
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通常一个人一天是不可能喝这么多可乐的，所以不必担心喝可乐会导致骨质疏松吗这个问题啦。
从以上分析可以看出，可乐与骨质疏松没有必然联系。因此“喝可乐会导致骨质疏松吗”这个问题本身也是不成立的，我们也就不必再苦苦纠结了。
彻底搞清楚“喝可乐会导致骨质疏松吗”这个问题后，笔者也想提醒各位朋友：远离骨质疏松须从点滴的预防做起，平时要注意科学饮食，多食用一些富含钙和维生素D的食物，养成适量运动的好习惯，这样才能避免骨质疏松找到自己哦。
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《你不知道的骨质疏松》，CCTV 10《科技之光》，2014年12月22日↑
《骨骼健康》2011年3月9日刊↑
