牙白、牙痛、刷牙、口气……一口好牙代表着颜值和健康，可是各种各样关于牙齿健康的谣言层出不穷，喝可乐伤牙、嗑瓜子伤牙，连吃粘糕都免不了“伤牙罪”的指证，大有因“牙”废食的意思。面对美食和饮料怯生生，是不是连生活也觉得了无生趣了？在众说纷纭中，喝可乐会导致牙齿酸蚀症吗”这种问题总是让人难以决断，接下来我们就给大家讲讲这个话题。

 其实小伙伴们之所以经常困惑于“喝可乐会导致牙齿酸蚀症吗”这个问题，是因为对PH值呈酸性的食物有恐惧。生怕食物中的酸，会腐蚀牙齿，造成酸蚀症。实际上，这低估了牙齿超强的抵抗力。牙齿分为牙釉质（珐琅质）、牙本质（象牙质）、牙髓（神经腺）等三部分组成。珐琅质分布在牙齿表面，是人体最坚硬以及化学性最安全的一种组织，本身就有很强的抗酸碱腐蚀能力，并不容易被破坏。此外口腔中的唾液含有钙、磷和氟，也能够对酸进行稀释，减轻酸对牙齿表层珐琅质的影响，补充钙质的流逝。[1]所以日常喝可乐、酸奶、醋等都不用过于担心。尤其是可乐等饮料，在口腔中迅速滑过，对于牙齿的影响就更小了。所以不用担心喝可乐会导致牙齿酸蚀症吗这个问题。

 牙齿并不像“林妹妹”那么较弱，要想保持一口好牙，一点也不困难。全世界的科学家和监管机构已经达成共识，要想降低蛀牙和牙釉质侵蚀的风险，关键在于正确使用氟化物，以及养成良好的口腔卫生习惯，包括定期检查牙齿。所以正确地刷牙和使用含氟牙膏，定期看牙医，相信就能避免大部分牙齿问题找上你啦。[2]

 明白了上面这个道理，想必小伙伴们对“喝可乐会导致牙齿酸蚀症吗”之类问题已经有了正确的理解。牙齿健康，还是会要从良好的口腔卫生习惯入手，不能简单地把锅甩给一些食物。平时多了解一些关于牙齿的基本常识，保持良好的生活饮食习惯，多吃一些利于保护牙齿的高纤维蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜等[3]。这样我们就不必在想畅饮可乐时苦苦纠结于像“喝可乐会导致牙齿酸蚀症吗”这样杞人忧天的傻问题了。

 《有营养和无营养甜味剂的使用》，营养和饮食学会杂志，2012 ↑ 《口腔与牙齿健康：预防蛀牙、牙釉质侵蚀、牙龈炎和牙周炎》，欧洲国际生命联合会，2009 ↑ 《要想孩子牙齿好多食高纤维》，新浪网 ，2007年4月16日 ↑