是不是今天又没忍住喝了奶茶，还装模作样地要了少糖？是不是午饭后酷热难当，顺手来了一支雪糕？是不是全麦吐司太寡淡，忍不住抹了一勺巧克力酱？到底是什么在阻挡你变美，你心里还没有数吗？就是那万恶的糖分罢了！可以说，糖分对美貌带来的伤害，远远要比岁月留下的痕迹还明显，不相信的话，认真往下看！

被我们吃进体内的糖，一部分用于氧化供能，另一部分则转化为脂肪。在这个反应的过程中，游离的单糖与体内的蛋白质结合，继而发生结构断裂，原本具有生物活性的蛋白质会硬化失去弹性，成为了伤害更大的产物——AGEs，我们将这个过程称作糖化作用。这个AGEs则是诱导人体衰老和引发相关疾病的重要原因之一，只要人体有多余的糖分和蛋白质，便会不断地产生AGEs，它使人体内大量胶原蛋白弹性降低，直接反应在面容上，就是失去光泽的衰老。看到这里，你还对每日超标的糖分无动于衷吗？

如果说外表的衰老是其次的，那么高糖危害对于人体内在的影响则更为严重。糖化反应过度不仅会损伤内脏器官，还会导致三高等常见疾病，甚至诱发癌症；对于孕妇来说，可能导致胎儿发育异常的风险；对于青少年来说，多糖影响微量元素的吸收，对成长发育也十分不利。可以说，没有哪个年龄层的人能躲开高糖的危害，尤其是正值青春美丽的你。

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