免疫力是我们人体健康的重要屏障，就如同驻扎人体的战斗军队，能够及时对抗想要入侵我们身体的有害病毒及其细菌，其中就包括最近在武汉地区爆发比如当下正在肆虐的新型冠状病毒肺炎疫情。这是由新型冠状病毒（2019nCoV）造成病毒性肺炎，它的发生与病毒的毒力、感染途径以及宿主的年龄、免疫功能状态有关。，那么我们免疫力低下会造成什么影响呢？因此在预防这波病毒疫情的关键时刻，及时提高自身免疫力很有必要！那么又该如何提高免疫力呢？？且听我一一为大家解除疑惑！

我们先来说说免疫力低下会造成什么影响呢？

1、 容易感到疲劳

免疫力低下的人会经常感到浑身无力，严重的甚至会影响正常的学习和工作。

2、加速衰老

免疫力会加速我们衰老的过程，在生活中可以发现免疫力低下的人看起来会比同龄人更加的苍老。

3、生病频繁

经常生病，感冒频繁也是免疫力常见的一类症状。

4、睡眠障碍

免疫力低下所带来的负面影响还有睡眠障碍、食欲不佳等等。

相信通过以上几点，大家都对免疫力低下所造成危害有了一定的了解，那么我们该如何提高免疫力呢？

①食补

早知道我们的免疫细胞无时无刻都要与各路病菌做斗争，那么在这个过程中就少不了各种营养素的支撑，所以合理的食补就有利于提高我们的免疫力，一方面我们要多吃蔬菜水果、定时定量就餐，另一方面我们还需要借助营养补充剂维持体内的营养均衡，我的一个营养师朋友给我推荐的是善存多种维生素，据说它是以《中国膳食营养学标准摄入量》为标准，能够为我们人体全面均衡22种营养。

②睡眠

当我们的睡眠长期得不到满足，久而久之就会影响身体各种机体的代谢，那么就可能影响我们的免疫力系统，导致免疫力的下降，因此我们需要保证充足的睡眠，并且提高睡眠的质量。

③运动

健康来自于运动，运动不仅能够强身健体，还能增强我们的免疫力，正常情况下我们每天要保证30-60分钟的运动量。