免疫力是我们身体健康的保护伞，它能够帮助我们抵挡病毒的趁虚而入，免受流行性疾病的骚扰，最典型的就是目前已经证实具有人传人属性的新型冠状病毒肺炎。这是一种新型冠状病毒（2019nCoV）引发的肺炎，它的发病除了和病毒自身的毒力、感染途径和宿主的年龄有关之外，也和机体自身的免疫功能状态关系密切。因此，要想打赢这场没有硝烟的战争，我们很有必要重视免疫力低下怎么办呢这个问题！

我们先来了解日常造成免疫力低的原因有哪些？

①营养不良

不健康的饮食方式，导致营养不良，往往容易造成免疫力低下。

②心理压力大

长期受心理压力的影响，造成焦虑、悲观等不良情绪也会影响到我们的免疫系统。

③生活方式不健康

生活方式不健康，作息不规律、经常性熬夜，缺乏锻炼等等都容易造成免疫力低下！

那么免疫力低下怎么办呢？大家可以从以下几点做起！

1、合理膳食

我们的免疫活动需要充足的营养做支撑，因此我们必须通过合理膳食来调节，首先我们要掌握食物的多样，以谷物为主，有精有细，粗细搭配。

其次多吃蔬菜水果和薯类，做到清淡营养，少脂富营养，而且还需要根据实际情况做适当调整，三餐分配要合理，进餐定时定量。

最后，我们还可以适当的摄入营养补充剂，选择善存多种维生素是一个不错的选择。因为维生素和矿物质在体内并不是孤立的发挥作用，需要协调作战才能发挥最大效用。而善存这类复合维生素就是这样的存在，它会按照一定比例剂量合成22种维矿物质，包括VC、VE、VD、VB6等重点成分，帮助我们全面提高免疫力！

2、养成良好的生活习惯

想要调节免疫力，养成良好的生活习惯也是十分重要的，在生活中，我们要做到规律作息，早睡早起，保证充足的睡眠，其次，还要合理锻炼，包括:散步，慢跑，游泳、打球等等，最后还需要劳逸结合，不要过度劳累，保持充沛的精力！

看到这里，关于免疫力低下怎么办这个问题，你们心里有答案了吗？