不少妈妈都有一个“同款“宝宝：平日里吃、睡都很乖，活脱脱的小天使一枚，一到晚上就变身小恶魔，哭闹不止，怎么哄都不行，就算使上哄睡神器“喂neinei”也没用，妈妈被折腾得精疲力竭，而宝宝依旧呜哇大哭。
这小祖宗为啥老在半夜哭？怎么样才能让宝宝乖乖入睡？
让我们先舒缓一下被宝宝夜啼折磨的神经，透过现象看本质来找一找解决宝宝夜啼的办法。首先，爸妈们要建立正确的育儿心态：每个宝宝与生俱来的性情都会影响他的睡眠方式，就像每一位父母也都有自己独特的生活方式和睡眠习惯，在寻找最佳“夜间育儿方式”时这些都要考虑到哦[1]。
爸爸妈妈可以多一点耐心，帮宝宝调整好睡眠环境，让宝宝尽快形成睡眠规律，才能更好的睡一觉。
配合以下4招，雅培亲护教你轻松搞定“小哭包”
1、及时响应宝宝的“召唤”，帮他解除困扰。
如果宝宝哭了，妈妈们要及时响应宝宝的“召唤”，可以通过轻轻地唱歌、播放柔和的音乐、调暗灯光或轻轻地摇晃等方式尽可能先安抚宝宝。如果需要的话，把宝宝抱起来，5~10分钟后放回婴儿床里。总之，一定要让宝宝更舒服，使TA的睡眠质量和时间最大化[2]。
2、制造舒适睡眠环境
宝宝的睡眠环境主要包括温度、舒适度以及空气的流通度。就温度而言，室内温度最好控制在24~26℃，随着天气越来越热，开放空调会让宝宝睡得更舒服，但要注意温度不可过低，更不要对着宝宝直吹，白天适当开窗通风；在舒适度方面的话，建议宝妈们给宝宝准备的床褥不要太软，以免一躺就陷下去，让宝宝觉得不舒服，同时要选择透气性好的床褥哦。此外，每天至少通风换气15分钟左右，保持空气流通[3]。
3、不要轻易惊醒宝宝
睡眠有浅睡眠和深睡眠之分，真正有意义的是深睡眠，睡眠质量取决于能否进入深睡眠，以及深睡眠持续的时间。因此，妈妈们不要用一些不必要的关心影响宝宝睡眠哦。比如，宝宝睡觉偶尔做噩梦呜咽，或者出现了无意识的哼唧，妈妈们听到动静就开灯抱起来哄，这种做法会将宝宝吵醒。恰当的应对方法是，暂不应答，顺其自然让宝宝自行入睡[4]。
4、观察宝宝是否存在消化不适
如果宝宝夜间频繁的哭闹着醒来，同时伴有胀气、便秘或腹泻等症状，妈妈就要小心了，小宝宝的肠胃非常稚嫩，很容易出现消化不适的情况。
因为妈妈和宝宝会共享很多食物，母乳妈妈需要留意自己的饮食，看看是不是有让宝宝闹肚子的食物，例如乳制品、含咖啡因的食物、辛辣食物等[5]。
在自然离乳后，配方奶喂养的宝宝，如果在喝奶后出现频繁哭闹夜醒，同时伴有胀气、大便稀等表现时，可能是宝宝乳糖酶缺失或活性降低，导致乳糖吸收不良，出现乳糖不耐受了哦[6]，妈妈们可以在医生指导下暂用较低乳糖或无乳糖的配方奶，或尝试喂奶前先给予乳糖酶[7]。
如果宝宝晚上不停地哭闹，也许还会两腿胡乱踢蹬、放屁、肚肚鼓起，怎么安抚都无法缓解的时候，妈妈们要留心，很有可能是宝宝出现了肠绞痛[8]！在自然离乳后，可以选择雅培亲护这种含益生元的乳蛋白部分水解配方粉，可能有缓解宝宝肠绞痛，减少肠绞痛宝宝哭闹发作次数的作用[9]。而且部分水解配方粉中的蛋白质已经被分解为小分子，会更容易被宝宝消化吸收[10]。
所以妈妈们也别太苦恼焦虑，掌握了对抗宝宝夜啼的方法，给宝宝精心呵护后，缺觉的日子总有一天会过去哒！
雅培亲护，专注宝宝轻度喂养问题，成长营养不间断。独有SIMILAC TOTAL COMFORT配方，双效呵护。GPHTM小分子蛋白+亲和乳糖含量，易消化，更低敏*。含有核苷酸，维生素和矿物质，更有叶黄素、胆碱的双重营养素组合，同时添加益生元GOS。呵护宝宝娇嫩小肚肚，关注宝宝健康成长。
*指小分子蛋白和完整牛奶蛋白相比，“敏”指敏感
参考资料：
[1]威廉.西尔斯.西尔斯亲密育儿百科.南海出版公司,P330
[2]斯蒂文•谢尔佛.美国儿科学会育儿百科.北京科学技术出版社,P792-793
[3]崔玉涛.崔玉涛育儿百科.中信出版社出版,P179
[4]崔玉涛.崔玉涛育儿百科.中信出版社出版,P180
[5]威廉.西尔斯,西尔斯亲密育儿百科.南海出版公司,P168
[6]王文建. 乳糖不耐受症的诊断与治疗[J]. 实用儿科临床杂志, 2012, 27(019):1468-1470.
[7]许春娣, 徐樨巍, 蒋竞雄, et al. 婴儿胃肠道常见问题筛查干预流程(二)——过度哭闹[J]. 临床儿科杂志, 33(2).
[8]斯蒂文•谢尔佛.美国儿科学会育儿百科.北京科学技术出版社,P142
[9]朱庆龄,盛晓阳.婴儿肠绞痛的研究进展[J].中华儿科杂志,2017(4)
[10]斯蒂文•谢尔佛.美国儿科学会育儿百科.北京科学技术出版社,P98
