老话讲秋收冬藏,秋天开始由暖转冷,万物沉寂,阴盛阳衰,正是一个适合养生的季节。对于肠道不好的人而言,做好秋冬季肠道调理和保养,进入冬天之后才不容易发作腹泻、腹胀、便秘等肠道问题。那么,秋冬应该如何保养调理肠道呢?其实,从传统中医和中药就能找到答案,比如肠道中成药和艾灸。

【1】康恩贝肠炎宁片

作为一款综合性肠道中成药,康恩贝肠炎宁片由地锦草、黄毛耳草、樟树根、香薷、枫香树叶五种天然中草药配伍而成,服用安全无副作用,非常适合老人、小孩和脾虚肠胃差的虚弱体质人群,即便长期服用也不用担心副作用。

从功效上看,康恩贝肠炎宁片可以排除肠道内的湿热郁结,达到行气止泻的作用,一方面快速止腹泻,另一方面消除急慢性肠炎,降低肠道敏感,对于长期消化功能差、容易腹泻的人群而言,可谓标本兼治。秋冬换季时节,肠道问题频繁,尤其是拉肚子。家中常备这款肠道中成药,有备无患。

【2】艾灸法

秋冬肠道调理和保养,除了常备前面提到的肠道中成药之外,还可以尝试传统的中医按摩,比如艾灸法。用点燃的艾条热灸神阙、天枢、腹结、足三里、脾俞、胃俞这些有利于止泻、止痛和帮助消化的穴位,不但能预防腹泻,还能增强食欲,防止便秘和腹胀。

除了艾灸,热敷也是一个简单而实用的肠道保养方法。可以用暖水袋、暖宝宝等热源热敷腹部或上文提到的穴位,帮助身体保暖,防止秋天降温之后冷空气刺激肠道,引起腹泻、腹痛问题。

【3】经常运动、揉腹

秋冬时节,也应当保持每天运动的习惯,可以防止积食、消化不良等问题,促进肠道蠕动,对提升身体素质也有好处。另外,睡前或早上起床后,可以进行简单的揉腹运动,每天只需要几分钟,就可以有效唤醒肠道功能,对预防腹泻和便秘都很有好处。

【4】饮食调整

以夏季的饮食习惯不同,秋冬应以温补食材为主,尽量避免寒性食物或过凉饮料、生食。平时可以多吃些山楂之类的酸性食物,有增进食欲、健脾开胃的效果,常吃能帮助消化,促进肠道保持正常的消化功能。

总之,拉肚子不是小事,秋冬肠道保养和调理至关重要。当然,大家也没必要紧张,只要家中备好康恩贝肠炎宁片这类肠道中成药,平时注意保持良好的饮食和作息习惯,一定可以慢慢调理好肠道,健康度过换季期。