孕期要补钙，可怎么补，拿啥补是关键！每日一牛奶，天天豆腐汤，喝再多也达不到你想要的补钙效果。食补不靠谱，那孕妇吃的钙片排行榜就成了许多准妈妈的补钙参考，但你真的会补钙吗，跟我一起来看看吧！

根据中国营养学会研究显示，怀孕中期到哺乳期的女性，需要每日摄取800-1000mg钙，并且根据妊娠阶段的不同，补钙量也应逐渐递增，最高达1000—1200mg左右。

但据调查显示，普通食物中蕴含的钙质经过烹饪后，每日能被人体所吸收的并不多，所以，选择一款安全又放心的钙片，是孕妇补钙过程中不可缺少的一环。

为了解决大家不知道孕妇钙片怎么选的难题，这次我们特意挑选了3款热门的钙片，它们均是适合孕妇的钙片或者专门针对孕期补钙设计的，根据成分、含钙量和适用人群来看，以下孕妇吃的钙片排行榜中你觉得哪一种更好些呢？

钙尔奇柠檬酸钙

含钙量：210mg/片

成分：柠檬酸钙、维生素D3

片剂：适中

适用人群：妊娠及哺乳期妇女

Swisse孕妇钙

含钙量：333.33mg/片

成分：柠檬酸钙、维生素D等

片剂：大

适用人群：需要补充维生素D和钙的孕妇及乳母

汤臣倍健孕妇钙

含钙量：400mg/片

成分：碳酸钙、维生素D

片剂：适中

适用人群：需要补充维生素D和钙的孕妇及乳母

综合上述信息，我们可以发现，除汤臣倍健外，钙尔奇和swisse都是柠檬酸钙，这是为什么呢？柠檬酸钙又有什么好处呢？一般妊娠过程中，干呕是比较常见的情况，此时就有可能引起准妈妈肠胃不适。对肠胃不好的孕妇来说，就不要选择碳酸钙这类无机钙了，柠檬酸钙这类有机钙PH值呈中性，对肠胃刺激小，更适合准妈妈服用。

然而swisse的片剂较大，亚洲女性喉管较细，会有难以吞咽的情况发生；另外很多宝妈在补钙前已经补充了某些营养素，如叶酸等等，这时蕴含多种营养的汤臣倍健就有些鸡肋，所以也不建议购买。

钙尔奇柠檬酸钙是在孕妇吃的钙片排行榜中综合表现比较突出的，柠檬酸钙的温和成分，加上品牌好口碑保证，每天3片就能补充630mg的钙，专为孕妇和乳母设计，安全又有效，不知道孕妇钙片怎么选的朋友，不妨试试它。