在疫情面前，心情是沉重的，可是中秋国庆假期又来了，是闭门不出，还是游山玩水？据多家旅游企业发布的十一黄金周数据显示，今年国庆、中秋假期期间，富足的8天长假，民众的出游热情高涨。可是在如此形势下，别忘了健康出游。要特别小心诸如消化道疾病、呼吸道感染、晕车、头痛昏重等疾病的来袭，旅途中不妨备好小药箱，轻松应对常见节日病。

节日常见病：胡吃海喝肠胃不适

中秋国庆团圆欢聚时刻，亲朋好友都免不了聚一聚，各种美食轮番吃，加上频频饮酒，肠胃负担加重，很多都会出现腹胀、腹泻、消化不良等肠胃“急”病。

出游时除了要注意饮食卫生，切忌饥一顿，饱一顿。同时，旅途中要多吃滋阴润燥的食物，少吃辛辣、酸性食物；多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等凉性食物。要注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及肠胃。

健康攻略：未雨绸缪，常备一些吸收快、疗效好的肠胃药，譬如太极藿香正气口服液，它能刺激多种消化液的分泌，同时解痉止痛，双向调节胃肠机能，解决出游时饮食、受凉等各种外在因素导致的腹泻、腹痛、腹胀等肠胃“急”病。

节日常见病：开车出行头痛昏重

节假日开车出行，车多、人多，堵车是常有的事儿。走走停停，长时间保持一个姿势，连续赶路，通风受凉，饮水偏少，加之车辆密集，释放过多尾气，头痛、头部昏重是常有的事。那么在开车的时候出现头痛应该怎么办呢？

健康攻略：尽可能避免长时间驾车，长时间开空调，保证充足睡眠。或者在连续驾驶两小时后下车放松，补充水分，做10分钟保健操来活动颈部。上车前喝一支太极藿香正气口服液，对预防晕车有效。藿香正气口服液，主要成分藿香、白芷等，一能扶正去邪，正出行途中遭遇的风、寒、湿等等各种“不正之气”；二能散寒去湿止痛，治疗头痛，快速改善头部昏重。

另外自驾游出行前，仔细检查车况，并检查相关证件、保险是否齐全有效，确保行驶安全。掌握必要的安全知识、急救常识，以及准备一些不含酒精的太极藿香正气口服液等常备药品，同时建议购买旅游意外保险。

在此还要再次提醒：节前筹划着旅行的人们，除了随身携带旅行小药箱外，中秋国庆长假出行，安全第一，健康至上。出游在外，离开常住地，到人生地不熟的地方，气候、环境的巨大转变会让人产生不适应，加之车多、人多、聚会多，一些长假综合症疾病让人防不胜防。所以，出门前一定要做足准备，带好小药箱，防止疾病乘虚而入。（来源：中国新闻网、综合）