中老年人跑步对膝盖健康不利,真的如此吗?其实不然。出现跑步后膝盖疼的原因有很多,比如跑姿错误、体重过重、跑量过大、软骨损伤等都会造成膝关节疼痛。其中跑姿、体重和跑量等问题,可以通过人为控制得到改善,那软骨损伤要怎么解决?

要知道,软骨在关节中起缓冲作用,相当于关节“润滑液”。随着年龄的增长,身体修复和制造正常软骨的能力会慢慢下降,软骨一旦受损就很难修复。那么如何缓解跑步膝盖痛呢?补充氨糖十分重要。

氨糖是人体内所必需的营养成分,它能促进软骨再生,补充关节滑液,抑制各种破坏软骨的酶的活性,提高关节和集体的免疫力,从而有修复磨损软骨的作用。所以缓解跑步膝盖痛,需要补充氨糖维持软骨健康,预防关节疼痛。

氨糖在日常饮食中难以摄取,因此可以考虑口服软骨保护剂,比如结晶型硫酸氨基葡萄糖来促进软骨基质修复。结晶型硫酸氨基葡萄糖属于OTC药物,目前已经在全球60多个国家批准上市,有长达30年的临床使用经验,相较于盐酸氨糖作用更快,只需要3个小时就可以到达关节软骨,迅速缓解疼痛。而且有效成分利用度是盐酸氨糖的1.5倍以上 ,无论是药性还是安全性都有保障。

总而言之,跑步膝盖疼不能忽视,它可能是软骨受损所致,建议及时就医,避免影响日常生活。如果确诊是软骨损伤,可服用结晶型硫酸氨基葡萄糖来修复软骨,缓解疼痛。