悄无声息之中,春天就这么来了。但是天气就像娃娃的脸,说变就变,一周之内相差十来度都不是什么稀罕事。而一旦贪凉久了,肚子就开始抗议了。此时,拉肚子可以吃什么呢?

拉肚子可以吃什么?

拉肚子期间人体比较虚弱,关于拉肚子可以吃什么,建议患者可以适当补充些维生素。其中新鲜的水果就是很好的维生素来源,比如蓝莓。蓝莓是一种富含花青素的水果,对肠道健康有利。人体摄入花青素不仅可以用作抗氧化剂,还有助于杀死肠道内的有害菌。此外蓝莓还含有大量可溶性纤维,腹泻的人每天可以直接吃适量蓝莓或给自己榨上一杯蓝莓汁,可缓解拉肚子。

像是家里的中老年群体一定要注意多吃一些易消化、清淡的食物,肥腻、味道浓厚的食物要少吃。

拉肚子,很有可能是你菌群失衡了

其实我们的肠道生存着大量的菌群,可大致分为有益菌、中性菌和有害菌,当肠道健康时,它们会在肠道中保持一种动态的平衡。然而很多人的肠道比较敏感,稍不注意就会导致肠道内部的菌群紊乱。当肠道受刺激,内部有益菌的生存环境恶化,导致数量减少,有害菌就会趁机滋生并拉拢中性菌在肠道中“兴风作浪“,从而引发拉肚子等肠道问题。并且由于季节变化,细菌滋生较快会导致病菌感染的情况。

乳酸菌素片 让肠道养出有益菌的好帮手

除了知道拉肚子可以吃什么,我们还一定要把调节菌群平衡,提高肠道免疫力的工作做起来。日常调理肠道健康,可以试试乳酸菌素片这一类的肠道微生态制剂产品。

乳酸菌素片是一种可用于肠道日常调理的肠道微生态制剂。以江中利活乳酸菌素片为例,其核心成分就是乳酸菌素,以鲜牛奶为原料经天然发酵后制备而成,安全可靠,口感酸甜,是调理肠道的必备单品。它的核心成分乳酸菌素则正是通过“养菌”来调节肠道菌群平衡的。

当其进入肠道后,能改善肠道环境,帮助肠道养出自己的有益菌,选择性杀死有害菌并抑制其生长,就相当于给有益菌挪位置了,如此一来,有益菌就能在肠道中获得更多优势资源来促进自身繁殖增生,肠道内就能养出源源不断的原生有益菌,有益菌占据肠道内的优势地位,肠道内菌群平衡就更能长久维持。

所以除了知道拉肚子可以吃什么,我们一定要注意调理肠道,养出肠道有益菌,维持肠道内菌群平衡,毕竟肠道好我们身体才会好!