-PCMR护肤理念倡导者

　　徐安妮，连续十年担任护肤品研发总监，徐安妮女士在其从业过程中，发现国人对国际大牌&功效性成分盲目追捧。其依托20岁起沉迷护肤，26岁进入护肤品行业，护肤多年一直坚持理论+实践的双重研究的深厚背景，借助对亚洲女性肌肤状态及护肤理念的深入研究，并基于Julie Kenner博士2014年在JDD（Journal of Drugs in Dermatology）的论文，形成一套针对亚洲女性的PCMR理念，致力于帮助亚洲女性寻回健康美丽肌肤，成为更加自信的自己。

-什么是PCMR护肤理念：

　　很多人在护肤方面会遇到这样的问题：护肤思路学不完，护肤新品买不完，但真正实操时却总是困难重重。这种时候要警惕起来，你很可能已经陷入了商家们设置的消费陷阱当中。

　　其实对于80%的消费者来说，只需要做好基础护肤，就能让肌肤达到健康的良好状态。这亦是PCMR护肤理念的由来之处。PCMR护肤理念，是源自主流护肤界推崇的护肤金字塔，致力于用20%的护肤知识，解决80%的肌肤问题。

　　众多商家大肆鼓吹成分护肤之风，让很多消费者忽略掉基础护肤的重要性。PCMR护肤理念，一直在倡导九十分护肤，就是在帮助你做好皮肤的基础护理，让肌肤的健康度达到90分以上后，再去增加使用A醇、玻色因等功效性成分才会事半功倍。

P——不防晒无护肤！

　　Protect是防护，防护中最重要的一个环节便是防晒了，防晒的关键不只在防变黑，更重点地在于防老和防斑，是一年四季的必要功课。如果防晒措施做不好，那你的整个护肤就是白做了，所以这个环节最最重要。之前国外有一个防晒测试，追踪观察一位开卡车的女性，因为她常年开车，在防晒没有做到位的情况下，左脸因为持续暴露在阳光下，所以老化很严重；而右脸因为在背光处，便只有自然老化的痕迹。阳光照射下，两侧脸不同衰老痕迹形成的“阴阳脸”，简直让人触目惊心。所以说，防晒是基础中的基础，一定要做好这一步。

C——清洁不正确，会让肌肤越洗越差

　　Clean是清洁，很多人会说，这一步很简单啊，我每天都有在坚持洗脸。确实如此，洗脸是日常生活中的一件小事，但正确的清洁步骤，往往被大家所忽视掉。

　　日常的脸部清洁应该包含两个方面，卸妆&洁面。

　　关于卸妆，现在有很多商家在主推“水感卸妆”的概念，在主打此概念的产品评论区，往往可以看到“肤感挺好，但是用完长痘痘”类似的评论。在排除自身操作不当的原因外，这往往是因为商家过度追求水润肤感，忽略了卸妆油的的本质功能，那就是卸干净。这种本末倒置的操作，常常给消费者肌肤带来新的苦恼。

　　同时，小伙伴们对化妆后需要卸妆是有很深的认知；但经常忽略这种情况下也需要卸妆：那就是只涂了防晒霜的时候。特别是你选择的是油包水的防晒霜产品，那切记一定是要卸妆的哦~

　　关于洁面，随着我们对护肤关注度的提高，应该都知道了洁面对护肤的重要性。目前市面上常见的洗面奶可以分为皂基洗面奶和氨基酸洗面奶，它们的适用肤质是不同的，如果用错了说“毁脸”可能太严重，但皮肤出现问题是很难避免的。

　　洗面奶怎么选才是适合自己呢？可以给大家一些建议：皂基洗面奶相对来说清洁能力更强，但对于干性肤质和敏感肌肤质来说就不是那么友好了，很多人用完会有明显的紧绷感；氨基酸洗面奶的优势是对皮肤的刺激性比较小，所以适合大多数人使用，即使是干性肤质和敏感肌肤质的人也可以尝试。

　　大油皮的人可能会说：说得对，我就是最喜欢皂基洗面奶，每次洗完都很干爽舒服；没错，皂基洗面奶确实可以帮助大油皮保持干爽，但要小心的是，皂基洗面奶不仅可以帮你去油，也会将皮肤表面有益的皮脂洗掉，更会在过量使用的情况下损伤皮肤屏障与角质层，让你的肌肤变为油敏肌。如果常用皂基洗面奶的姐妹，在洗完脸后觉得脸部又油又紧绷，那你就可能已经成为油敏肌了。

　　当然，我们也并不需要谈“皂基”色变。适量的皂基添加使用对肌肤的清洁还是很有帮助的。但如果你无法分辨产品的皂基添加量，那就不要勉强乖乖使用氨基酸洗面奶吧！

　　洁面还有两个小细节被很多人忽视。一是不管你是用什么类型洗面奶，最好都要打泡。

　　洗面奶直接涂抹在自己的肌肤上，对肌肤的刺激是非常大的，容易出现洗不干净/过敏的现象，而且也不利于洗面奶挥发最好的效果，正确的使用方法是，使用洗面奶打泡器或将洗面奶挤在手心处，揉搓产生大量的泡沫再去洗脸，这样会比较温和；二是注意洗脸的时间，如果是干皮，最好晚上洗一次即可，时间控制在30S-60S之间；如果是油皮，可以早晚各洗一次，时间也要控制住不要太久。

M——最简单亦最重要

　　Moisture是保湿。对于变美这件事，很多人都可以侃侃而谈甚至重金投入，殊不知若是保湿没有做好，将各种护肤精华、美白面膜等护肤品直接“怼”在脸上，往往会导致肤质受损无法吸收护肤品的精华。所以，皮肤要好，先会保湿。

　　市面上保湿产品千千万，但挑选标准只有一个：渗透率。渗透做不好的保湿产品，无论添加有什么保湿成分都是无济于事。一套高渗透的水乳霜，可以将保湿成分真正让你的皮肤吸收进去。

　　做好保湿还有一项重要方式，便是敷面膜。但需要注意敷面膜的频率，面膜不是皮肤越干越要敷的，敷多了反而会让肌肤过度水合，就是“泡发”了，导致肌肤屏障受损，肌肤里面本来的水分就容易出来，越敷越干。敷面膜过多导致的水合，往往会被人误解为皮肤变白了，这是一个很大的误区。举个小例子，长时间洗衣服，手会因为泡的过久而起皱变白，这便是水合的意思。这种情况下的皮肤变白，只是一种假象。所以干皮敷面膜一周2-3次即可，即便是大油皮，一周敷面膜3-4次也足足够了。

R——做好修护管理，重构肌肤屏障

　　Repair是修护，在遇到肌肤屏障受损/肌肤较薄的情况下，我们便需要通过护肤的方式使肌肤变强健。修护不仅仅针对已经屏障破损的肌肤，还有让屏障比较薄的肌肤慢慢增厚变得更健康，同时保护那种肌肤屏障比较好的肌肤维持一种稳定的健康的状态。相较市面上众多品牌推荐使用的神经酰胺等成分，角鲨烷这个成分相对更宝藏一些，它同时适合屏障受损和屏障薄弱的人群。因为角鲨烷是最接近人体皮脂的一种油脂，也有一定的渗透功能，最容易被皮肤吸收。可以起到加强修护表皮、修复破损细胞。它能够使皮肤的毛孔张开，促进血液循环从而增进细胞的新陈代谢，达到修复破损细胞的作用。

　　同时角鲨烷是烷烃结构，肤感顺滑，不油腻，不厚重，温和，不致敏，在皮肤表面形成的皮脂保护膜，可以帮助皮肤阻挡外界污染和刺激，预防或者缓解过敏症状，是敏感肌可以使用的安全成分。

-为什么想要去倡导这种PCMR护肤理念

　　作为一个很喜欢钻研护肤的爱好者，对于中国消费者在肌肤护理上走太多弯路这件事情，无法熟视无睹。便想把PCMR这种正确的护肤理念传递给公众。希望通过自己一点微薄的努力，在护肤这件事上，为中国女性做一次又一次探寻式的践行。