近日,广州中医药大学的一支学生队伍正在进行的的《健康“心”中国:抑郁与焦虑共病的影响因素研究与对策分析——基于广州、韶关和东莞6059例样本的研究》项目,凭借其对抑郁焦虑共病问题的深入研究,获得了广泛关注。该研究通过严谨的调研和分析,为心理健康干预提供了科学依据和实践指导。

项目团队前期采用多阶段随机抽样法,对广州、东莞和韶关三地的6059名18周岁以上常住居民进行了问卷调查。研究结果显示,抑郁与焦虑共病的患病率为2.92%。通过Logistic回归分析和XGBoost模型,团队发现饮食不规律、平均每天静坐时间超过8小时、失眠和熬夜等是抑郁焦虑共病的重要危险因素。此外,研究发现,居住在广州市的居民抑郁焦虑共病率较高,达到48.59%,远高于韶关市的15.25%。这可能与广州作为经济发达城市,生活节奏快、工作压力大、生活成本高有关,这也进一步反映了区域发展不平衡对精神健康的深层影响。

除了数据分析,团队还对9名抑郁焦虑共病患者进行了心理访谈,深入了解患者的治疗现状和需求。访谈结果显示,患者在治疗过程中面临诸多困难,如治疗费用高昂、家人朋友的不理解等。同时,通过访谈,我们也进一步验证了上述数据分析得出的结果,例如一些患者仍然保持着熬夜的习惯,作息不规律,对电子设备有着较高的依赖性等。

团队根据以上研究访谈所得,对日常预防抑郁焦虑提出以下建议:首先,减少久坐时间,每小时起身活动几分钟,增加日常活动量;其次,按时进餐,避免暴饮暴食或过度节食,保证营养均衡。此外,减少熬夜,建立规律作息,睡前避免使用电子设备,创造良好的睡眠环境。如有失眠、入睡困难等睡眠问题,可以寻求专业帮助,进行认知行为疗法,或通过放松技巧缓解紧张情绪。通过这些综合措施,可以有效改善生活方式和心理状态,降低抑郁焦虑共病的风险,提升心理健康水平。

团队成员表示:“我们希望通过这项研究,能够让公众了解日常生活中缓解情绪问题的方法,并提高社会对抑郁焦虑共病的认识,减少对心理疾病的误解和偏见。”