随着年纪的增长，很多人的关节部位开始出现了酸痛等症状，甚至影响了正常生活。幸好现在大家健康意识越来越高，很多有骨关节问题的人都会选择氨糖来缓解疼痛。那么你可知道，氨糖的作用和功效是什么呢？

氨糖，广泛的存在于自然界中，是形成软骨细胞的重要营养素之一，也是软骨基质和关节液的基本成分。人体内氨糖的流失一般在35岁左右就开始了，一旦缺乏将会直接导致各种骨关节疾病的发生。

氨糖一般可分为单方氨糖和复方氨糖。单方氨糖的成分比较单一，主要成分只有氨基葡萄糖一种，没有添加其他有效成分，但其吸收率比较低。而复方氨糖的配方比较复杂，一般常与硫酸软骨素、钙、二甲基枫（MSM有机硫化合物）、维生素D等组合搭配，其中硫酸软骨素还可以促进氨糖的吸收。

一般来说，复方氨糖吸收率较高，效果更好，是目前主流的氨糖产品。尤其是添加了硫酸软骨素的复方氨糖产品，它们的吸收率普遍都高于单方氨糖，对改善骨关节患者出现疼痛等情况具有很好的作用。

作为健康关节软骨的天然组成成分，氨糖的作用和功效主要是修复和催生的功能。氨糖能够刺激关节软骨细胞，合成人体中的胶原纤维和蛋白多糖，不断修复已被磨损或被侵蚀的关节软骨和周围软组织，从而恢复关节及周围软组织的正常功能。

而在修复期间，氨糖还能为人体大量催生和补充关节滑液，不断润滑关节软骨表面，减少摩擦，让关节活动灵活自如。同时，关节滑液还可以作为关节营养物质的载体，为关节软骨提供足够的营养。

氨糖虽然在甲壳类动物的贝壳中含量最高，但据检测表明，如果要补足人体所需的氨糖，大约每天食用需要3～5千克的软骨才行，所以想从饮食中补充足够的氨糖，几乎没有可能。

中老年人出现关节疼痛等问题，可以在过年的时候给家人带份钙尔奇氨糖软骨素加钙片，每四粒就能补充1500mg的氨糖营养，而且还含有500mg的硫酸软骨素和440mg的钙，促进氨糖吸收的同时还能补钙，对缓解中老年人关节问题大有好处。

中老年人是骨关节疾病的高发人群，及时的补充氨糖营养，才能更好地发挥氨糖的作用和功效，有效缓解关节炎、关节疼痛等症状，确保日常生活不受影响。