当下不管男女老少，很多人都在饱受便秘的“折磨”。但估计不少人根本没有细想过，便秘到底能有多严重的后果。如果没有及时调理，便秘很有可能成为长期反复的问题，极大的影响生活和健康。那么，长期便秘有没有什么好办法解决？

如果您饱受便秘困扰，要说长期便秘的解决方法，首先是要清淡饮食。这里的清淡主要指的是口味上的，即少吃生冷辛辣的食物，尽量少油少盐少糖。而且清淡饮食不等于不吃肉，要知道，肉类里面的油脂只要保持在合理的摄入量，是人体非常重要的营养来源。且合理的油脂摄入，也能起到“润滑”肠道的作用。

不少便秘人士表示，自己已经在调理饮食了，可是收效不明显，这样长期便秘会有什么危害？第一个危害就是痔疮。用力排便会对我们的肛门造成极大的压力，长期便秘患者基本上都会经常“用力”排便，最后就会形成痔疮。第二个危害就是诱发心脑血管疾病，这一点很容易在中老年人身上出现，高龄便秘患者如果用力排便，会使血压瞬间升高，很容易诱发疾病。第三个危害就是容易造成心理疾病，大家可以想象下，如果你长期便秘，是不是一想到上厕所的“折磨”，心理上就会很抵触呢？

小编仅是举例了三个危害，相信很多便秘患者已经开始焦虑了吧？那长期便秘严重怎么办呢，长期便秘有没有什么好办法解决？这里就要给大家介绍一个肠道微生态制剂，它就是乳酸菌素片。

我们普遍都会有熬夜加班、作息不规律、长期久坐、缺乏运动等不良生活习惯，这些不良习惯存在久了，我们的肠道菌群就会失调，有害菌占上风，有益菌较少。乳酸菌素片的作用就在于调理肠道，平衡菌群，解决便秘问题。它可以帮助我们的肠道自己“养”出有益菌，并选择性杀死有害菌，让有益菌始终保持优势地位，使肠道菌群恢复平衡。这样，困扰我们的便秘问题也就能得到解决，同时，因便秘而导致的皮肤暗沉、长痘等问题也都可以说拜拜啦。

乳酸菌素片

而要说乳酸菌素片这个品类里面的口碑产品，那就是江中利活乳酸菌素片，它的原料非常安全，采用新鲜牛奶发酵而成，奶香味浓郁。而且它的口感也非常好，酸酸甜甜的。平时只需要拿出几颗嚼一嚼，就能让我们的肠道更健康更强壮。

如果你不知道长期便秘有没有什么好办法解决，那就赶紧嚼乳酸菌素片调理肠道试试看，调理好肠道，便秘的烦恼也能解决。