便秘是个老生常谈的问题,不管是什么年龄段,老人小孩年轻人都遇到过。那长期便秘是什么原因呢?虽然每个人便秘的情况都有所不同,但引起便秘的原因大同小异,并且可能各种因素并存。究竟常年便秘是什么原因导致的呢?经常便秘会引起什么疾病?下面我们一起来看看吧!

长期便秘是什么原因呢?给大家总结了以下几个常见的诱发因素。

第一,不良的生活习惯,有的人平时一忙起来顾不上吃饭,特别容易暴饮暴食或者爱吃辛辣油荤食物,很少吃蔬菜水果;有的人则喜欢熬夜,月亮不下山我不睡觉;有的人则喜欢用饮料来代替水等,这些不良的生活习惯让肠道功能失调诱发便秘;

第二,不爱运动,久坐不动,肠道肌肉容易松弛,肠道蠕动功能减弱,很容易引起便秘;

第三,压力太大,现在人的生活工作压力很大,如果精神长期处于紧张兴奋状态,会抑制肠道的蠕动,容易导致便秘。

而这些原因,归根结底都是肠道菌群失衡了。其实,我们的肠道里同时存在着有益菌和有害菌,如果肠道里的菌群失衡,有害菌数量超过有益菌,就会引发便秘等肠道问题。那么,经常便秘怎么办?小编也给大家总结了一些小方法。

首先,要多喝水,有意识的培养自己的排便习惯,因为我们的身体如果缺水,大便很容易变得干燥,影响排便。另外有便意的时候一定要及时去卫生间解决,一旦习惯了抑制便意,我们的肠道的反应也会变得迟钝,很容易造成习惯性便秘;

其次在饮食中多补充膳食纤维,比如多吃绿叶菜、高纤维的豆类薯类食物,帮忙促进肠道的蠕动,改善便秘;

最后,在日常生活中可以嚼乳酸菌素片来调理肠道菌群。因为乳酸菌素片可以帮助肠道自己养出有益菌,维持肠道里的菌群平衡,当有益菌的数量超过有害菌的数量,我们的肠道会处于健康的状态,便秘问题也会迎刃而解。另外乳酸菌素片还能养护肠道内有益菌的生长,使之与我们的肠道黏膜一起组成生态屏障,提高我们肠道的免疫力,让我们的肠道重回健康态,让有益菌自己“养”出来。

乳酸菌素片

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相信很多小伙伴看完都了解了长期便秘是什么原因了,如果你也有便秘问题,不妨按照小编的方法试一试。