不知道大家发现了没有,一到换季,生病的人会比平时多很多。比较常见的有感冒咳嗽流鼻涕,还有着凉拉肚子。那经常拉肚子怎么办呢?吃什么可以调理好?

肠道菌群正在左右你的肠道健康

在我们的肠道生存着数以亿计的细菌,可大致分为有益菌。中性菌和有害菌三种,它们相互制约,保持一种动态的平衡。但季节变化,气温不稳定,身体受凉后会刺激到肠道,就会影响有益菌的生存环境,导致有益菌减少,有害菌滋生并拉拢中性菌这个“墙头草”,造成菌群失调,引发了拉肚子。同时季节变化也会导致细菌滋生较快,增大了身体感染细菌的几率,更易引发拉肚子这类肠道疾病。

益生菌种类繁多,你真的吃对了吗?

那面对紊乱的肠道菌群,该怎么去调理呢?经常拉肚子怎么办呢?很多人都会选择口服益生菌,其实这种方法就相当于从外部去补充肠道有益菌,要想其发挥功效,还需要注意这些:大部分益生菌都需要低温保存,所以在服用时温度不要超过37°,过高会导致益生菌失活,无法发挥积极作用。冲泡后尽量在半小时内服用,暴露在空气中的时间过长,也会影响其活性;同时,身体里的胃液、胆汁等消化液也会杀死部分益生菌,需要注意选用有“包埋技术”的益生菌产品才行。

肠道自己就能养出有益菌,调节菌群平衡

其实人体肠道内的有益菌是可以越养越多的,实现内部直供。像乳酸菌素片就是通过“养菌“的方式来调节肠道菌群平衡的,它的核心成分是乳酸菌素,稳定性好,耐高温和胃酸,直接作用于肠道,帮助肠道“养”出自己的有益菌,并增加肠道内有益菌的多样性,有选择性的杀死致病菌。从而让肠道内有益菌不断繁殖增生,养出源源不断的有益菌,并逐渐在肠道菌群中占据优势地位,对有害菌形成压制,调节肠道菌群平衡,从根本上解决拉肚子的问题。

相对于补菌,这种肠道自己养出来的有益菌具有更强的生命力和适应性,从而达到让有益菌快速增加的目的,有利于长期维持菌群平衡。而且乳酸菌素还能携手肠粘膜共同建筑一道生态屏障,抵御病原菌和病毒的侵袭,提升肠道免疫力。这样就算是换季,也不用担心拉肚子的问题。

而且据调查数据显示,在2021年中国微生态制剂零售市场规模中,江中利活乳酸菌素片居于前列,是众多消费者的共同选择。它是采用鲜牛奶发酵制成,安全放心且口感佳,酸酸甜甜的,并有一股浓浓的奶香,适合一家老小调理肠道。每天嚼一嚼,帮助肠道养出更多有益菌,提高肠道免疫力。

除了家中常备乳酸菌素片,调理肠道菌群稳定,经常拉肚子怎么办?还可以做好保暖,避免着凉,经常运动,增强体质,减少因为天气变化而出现拉肚子问题。