你知道长期便秘的危害有多大吗?它可不是仅仅让你上厕所的时间延长这么简单,如果长期便秘却不重视,会有癌变风险。经常性便秘会导致大便又干又硬,容易刺激肠壁,形成溃疡炎症,导致细菌入侵。且大便中带有对身体有害的代谢物,代谢物长时间与肠粘膜接触,会增加患肠癌的风险。既然“小小”便秘竟然如此严重,那么长期便秘是什么原因呢?

便秘原因大盘点

其实便秘跟很多长期不良的生活习惯有关。比如不良的饮食习惯,精米精面、各种油炸食品是很多人喜爱的,在饮食中缺乏蔬菜和含高纤维素食物如谷类、豆类,没有足够的食物纤维摄入,从而引起便秘。

或者过分依赖某些排便“神器”。比如很多便秘人士相信网上的“偏方”,用小粉丸和不知名的酵素来通便,久而久之对其产生依赖和耐受。可造成直肠反射敏感性下降,使排便反射不能兴奋而引起便秘。

排除已经盘点的不良生活习惯,要说长期便秘是什么原因,其核心还在于肠道菌群失调,有害菌占上风,有益菌较少。所以日常生活中,大家除了注重调整饮食、坚持锻炼外,还需要维持肠道内的菌群平衡。这不仅是预防甚至治疗便秘的“金钥匙”,还可以避免动脉粥样硬化、心肌梗塞、脑卒中等心脑血管疾病的发病风险。

补菌需要注意什么?

说到肠道菌群,很多人会想到补充益生菌。不过益生菌的补充可是有很多注意事项的,比如:水温最好不要超过37度,冲泡后尽快服用,温度过高和暴露在空气中的时间稍长等等,都容易导致其失去活性。同时是否采用“包埋技术”也是考量标准,因为益生菌不耐酸碱,人体胃酸就可以杀灭益生菌,所以需要采用包埋技术让益生菌能顺利通过胃液、胆汁等消化液,到达肠道发挥有效作用。

肠道养出自己的有益菌,从根本上解决便秘

相比“补菌”,“养菌”则更加简单方便,只需嚼乳酸菌素片就可以,像江中利活乳酸菌素片就受很多消费者的青睐,它是采用鲜牛奶发酵制成的,安全放心的同时口感也不错,酸酸甜甜的,奶香浓郁。其核心成分乳酸菌素进入人体肠道后能定位有害菌,将其精准击杀。并改善肠道环境,保护和促进肠道内的有益菌生长繁殖,帮助肠道源源不断的养出适合自己的有益菌,这种养出来的有益菌能直接加入原有有益菌菌群,增强有益菌力量,并顺势拉拢中性菌,共同压制有害菌,重构平衡稳定的肠道菌群环境。

此外,乳酸菌素片不怕高温、胃液等消化液,能常温保存,每天嚼一嚼就能帮助肠道内的有益菌越养越多,从根本上调理好肠道,解决便秘问题。

现下大家都了解长期便秘是什么原因了,也知道了肠道菌群平衡的重要性。如果想要远离便秘,就把肠道养菌重视起来吧!