便秘虽然说不上是大问题,但是真的三五天还排不出来,那人肯定是要急得跳脚的。如果好几天不上厕所,整个人的状态都会不对劲儿,口臭、腹胀、打嗝放屁、出油长痘的问题都会冒出来,更何况每天去马桶上“使劲儿”的滋味也是真难受啊。便秘吃什么排便快?今天就是想要告诫大家,以下这些方法并不可取。

便秘了吃什么容易排便?心急的朋友肯定会用一些刺激性强的药物。但用过这些办法的人都知道,这些东西一旦用上效果肯定是很快的,不过也会伴随强烈地腹痛,绷不住的便意,而排出的大便也会呈现不健康的状态。

这就说明这种排便是由于肠道受到了刺激,而产生了剧烈的应激反应。如果说频繁使用这类刺激性很强的药物,不但会对肠粘膜造成损伤,不利于肠道健康的恢复,时间长了还很容易形成依赖性,其作用会越来越不明显,容易将肠道内的有益菌一并杀死,导致恶性循环。

那么便秘吃什么好排便呢?在日常饮食建议上,其实无外乎多吃新鲜水果蔬菜,饮食结构要尽量丰富,而像粗粮、坚果、蜂蜜这一类的东西也对排便很有帮助。不过这种“食疗”的办法是比较缓慢的,需要长期坚持才能慢慢改善症状。便秘怎么调理排便?这里建议大家可以嚼乳酸菌素片。

因为乳酸菌素这种成分在进入人体肠道后,会帮助肠道“养”出自己的有益菌,同时还能选择性杀死有害菌,相当于为肠道派驻了“健康卫士”,锄强扶弱,帮助有益菌群尽快占据上风优势,保持肠道菌群平衡。同时,还能养护肠道内有益菌的生长,让其同肠粘膜形成生态屏障,阻碍病原菌、病毒的侵袭,增强肠道免疫力,使得肠道功能得以恢复,肠道动力更加强劲。

便秘吃什么排便快?在使用强刺激性泻药的同时,也可以搭配每天嚼上几片江中利活乳酸菌素片。因为它是鲜牛奶发酵制成,所以成分天然非常安全,不会对肠道造成刺激和损伤,能有效调节肠道菌群平衡,还能加快肠道粘膜修复,形成保护层,减少药物对肠道的损伤。而且它的口感不错,酸甜带有奶香,就像零食奶片一样,小朋友嚼着也很轻松。

便秘吃什么排便亏啊的问题,相信大家都已经有了一定的了解。切忌急功近利,还需温和调理。每天嚼几片江中利活乳酸菌素片,就能嚼出肠道好状态。