说到便秘,到底有多痛苦经历过的人都会懂!现代社会,不管男女老少,许多人都失去了“排便自由”。特别是对于那些工作和休息不规律的人来说,各种身体功能很容易发生衰退,这时候便秘就很容易找上门。那吃什么可以治便秘又快效果好呢?

而要说到经常便秘什么原因,像喝水少,蔬菜和水果摄入少,长时间坐久站,运动太少,生活不规律,排便习惯改变等都可能引起便秘。并且随着排便时间延长,还会引发腹胀,腹痛,多屁和食欲不振,头晕疲劳,血压升高,胸闷等症状。因此一旦发生便秘,首先应调整饮食习惯,例如多喝水,多吃蔬菜和水果,适量锻炼并养成定期排便的习惯。

除此之外,如果您不知道经常便秘该怎么办,此时千万不要拿急性治疗药物应付了事。因为急性治疗药物只能缓解眼下的便秘痛苦,从长期效果来看,治标不治本不说,还容易“杀死”肠道中的有益菌,导致肠道菌群失衡,无法从根本上解决便秘问题。所以关于吃什么可以治便秘又快效果好,单靠急性治疗药物显示不是最好的选择。

其实说到底大部分人经常便秘,都是肠道内部的菌群失调了。我们的肠道中是有益菌和有害菌共存的,当有害菌打败有益菌时,肠道菌群的平衡就被打破了。有害菌占上风,有益菌较少,肠道就“罢工”了,从而引发便秘等肠道问题。

要想达到调理肠道,平衡菌群,解决便秘问题的目的,推荐大家嚼一嚼乳酸菌素片。因为其能帮助肠道自己“养”出有益菌,让自己的有益菌保持优势地位。同时抑制有害菌的生长,使肠道菌群恢复平衡。当有益菌占据上风了,那么肠道内部就稳定了,肠道功能也就恢复正常了,就可以轻松排便了。

以江中制药出品的江中利活乳酸菌素片为例,其由鲜牛奶为原料经天然发酵后制成,安全有效口感又好,酸酸甜甜的,奶香味十分浓郁,是小朋友也会喜欢的味道。并且它携带很方便,小小的一盒放在包包里一点都不占地方。同时当便秘严重需要服用急性治疗药物时,也可以搭配嚼利活乳酸菌素片,它不仅能调节肠道菌群平衡,还能加快肠道粘膜修复,减少这类药物对肠道造成损伤,这样才是吃什么可以治便秘又快效果又好的最佳办法。

综上,建议便秘人士不要仅把注意力放在吃什么可以治便秘又快效果好上,日常的肠道调理也不能忽视哦～保持肠道健康,要坚持嚼一嚼乳酸菌素片哦。