肠道健康与否,与肠道菌群平衡息息相关。而生活中,滥用抗生素、饮食结构不合理等因素,都会导致肠道内菌群失衡,继而出现腹泻、腹胀、便秘等肠道问题。这种情况下,该怎么办呢?肠道怎么调理更健康呢?

要说肠道怎么调理更健康?调节肠道菌群平衡是关键。最简单的方法则是增加肠道内有益菌的数量,让肠道菌群内部恢复平隔行。但具体是该补菌还是养菌呢?

影响补菌效果的诸多因素

补菌,也就是直接口服益生菌。虽然看似方便,但其实益生菌使用是有很多注意事项的:

1.是否足量添加。

益生菌市场鱼龙混杂,以次充好或是添加量不足的情况时有发生,在选择益生菌产品的时候一定要注意产品含量。

2.是否使用“包埋技术”。

使用了“包埋技术”的益生菌产品,能很好的避免益生菌被各种消化液杀死。

3.是否低温保存。

益生菌不耐高温,不管是运输还是保存都需要低温冷藏,冲泡温度建议在37度左右。且冲泡后要尽快饮用,否则也容易影响效果。

科学养菌调理肠道更健康

想建立有益菌占优势的肠道环境,调节紊乱的肠道菌群,对比补菌,另外一种更简单的调理方法就是嚼乳酸菌素片来帮助肠道养菌,它稳定性好,能常温保存,不怕高温和胃酸,只需嚼一嚼就好。

以江中利活乳酸菌素片为例,它的核心词成分是乳酸菌素,是采用鲜牛奶发酵制成的,嚼起来口感酸甜,奶香浓郁,可以直接作用于肠道,改善肠道内部环境,帮助肠道从内部“养”出适合自己的有益菌,并有选择性的杀死致病菌,抑制有害菌繁殖生长。而且不同于补菌的不稳定,这样自己养出来的有益菌,生命力顽强,适应能力也更强,可以更好更快的适应肠道环境,从而加速生长繁殖,这样一来,就会有源源不断的有益菌从肠道中养出来,让肠道菌群早日恢复平衡。肠道内部安稳了,肠道也不会出问题了。此外,它还能与肠道粘膜共同组建生态屏障,能有效抵挡病毒和病原菌的侵袭,提高肠道免疫力。

当然除了每天嚼一嚼乳酸菌素片,帮助调理肠道菌群平衡之外,肠道怎么调理更健康?不妨试试以下:

改善饮食

少吃高油、高盐、高糖的食物,减少肠道负担;避免食物单一,要多吃一些新鲜蔬菜、水果,搭配少许肉类,均衡饮食。

坚持运动

生命在于运动。养成规律运动的生活习惯,也能提高肠道活力,增强肠道蠕动,有利于预防和缓解便秘、拉肚子等肠道疾病。

肠道,在我们的身体中扮演者很重要的角色。肠道怎么调理更健康,是我们每个人都应该去重视的。明智的选择是每天嚼一嚼利活乳酸菌素片,并改善饮食、坚持运动,肠道才能“健康长寿”。