现在体重超重的人越来越多,减肥的方式也五花八门,但是健康减肥才会对身体伤害小。大多数人都采用控制饮食和运动锻炼这两种方法,但减肥要适度,循序渐进。那么如何正确减肥呢?

专家简介

北京中医药大学国医堂副主任医师 田昕

医学博士,副教授,副主任医师,硕士研究生导师。北京中医药大学优秀主讲教师,主持国家自然科学基金等多项课题,发表学术论文40余篇,主编多部科普书籍。

田老师指出:如果体重在120-160斤范围内的女生,不要过度节食减肥,长期的饥饿状态会对脾胃造成伤害,中医认为,很多肥胖人群的体质属于脾虚湿盛型,体内水湿过多导致肥胖,边祛湿边产生湿,脾胃调理健康了,运化功能正常了,水湿废物就能代谢出去,身体就没有那么臃肿肥胖了。

痰湿型肥胖一直是很多减肥者所困扰的问题,从中医的角度出发,肥胖和痰湿之间存在密切的联系,而许多肥胖症状都是有痰湿引起的,脾主运化水湿,如果脾的功能受损,脾运化水湿的功能下降,体内就容易产生水湿之邪,也就容易出现痰湿型肥胖。一般可以采取多种方法进行干预,例如:调节饮食,加强运动,服用中药,或采用传统的中医疗法,在这些方法的配合下改善痰湿型肥胖的症状。

过度、过快的减肥会对身体造成不良影响,减肥是持之以恒的事情,提醒大家要采纳科学、正确的减肥方式。