据2023年中国疾病预防控制中心发布的数据显示,大约在30岁后(存在个体差异),骨骼中的钙会以每年0.1%~0.5%的速度减少,其中,45岁左右的男性和女性每天可能丢失1-2g钙,60岁以上的人群平均每天可丢失3-4g钙。而中老年如果缺钙,就容易导致骨密度下降,出现骨质疏松、牙齿松动等问题。因此,及时补充钙质对于中老年人的健康来说至关重要。而据前瞻产业研究院2023年发布的数据显示,有近六成的中老年人会选择通过钙片来进行补钙。那么,到底中老年吃什么钙片补钙效果最好呢?

其实,随着年龄的增长,人体中除了钙会减少外,氨糖含量、合成能力也会逐年下降。而氨糖作为关节软骨的重要营养元素之一,它有助于促进软骨细胞合成蛋白聚糖,促进软骨细胞的生长,它具有渗透性可以吸纳水分,让软骨膨胀以抵抗软骨所受的压缩力。还能够抑制炎性因子的合成,起到抗炎、促进合成代谢的作用,从而缓解各种关节炎疼痛症状。体内氨糖含量不足,就容易出现关节僵硬、运动痛、晨僵、肿胀等关节不适,所以中老年吃什么钙片补钙效果最好?更建议选择复配有氨糖、软骨素等成分的钙片,来全面地养护骨关节,软硬骨一起补。

而从成分上来区分,氨糖可以分为硫酸氨糖和盐酸氨糖两种,考虑到中老年人的胃肠道较为脆弱,更建议选择硫酸氨糖。硫酸氨糖的硫酸根本身就存在于人体关节滑液中,这使得它在进入人体后能够吸收率更高。而且,硫酸氨糖对胃肠道的刺激相对较小,更温和,更适合长期服用。

而著名医学杂志《临床医学》中的《氨基葡萄糖与硫酸软骨素的联合作用》一文显示,氨糖通常较少单独使用,而常与硫酸软骨素协同搭配。硫酸软骨素同样是软骨的主要营养素,有助于生成软骨滑液,衬垫骨关节。它与氨糖协同作用,能够进一步提高软骨的修复、润滑能力。

另外,针对中老年对钙的吸收利用率低下的问题,钙剂最好还复配有促进钙吸收与利用的成分,比如说CPP。CPP作为“矿物质的载体”,能够促进钙等矿物质的吸收利用。

要说中老年吃什么钙片补钙效果最好,这是因人而异的。但对中老年群体来说,含硫酸氨糖、硫酸软骨素、钙与CPP等复合成分的补钙产品,协同补钙很重要。纵观市面上的膳食营养补充剂,健力多氨糖软骨素钙片不仅含有硫酸氨糖、硫酸软骨素、碳酸钙与CPP,还科学复配了骨碎补提取物。精选的碳酸钙,钙含量最高,有40%,可以增加骨密度,帮助硬骨提升强度,从而提高关节的稳定性。骨碎补提取物是草本成分,千年汉方纯植物提取,温和好吸收,能够补肾强骨,促进骨形成。五重营养成分协同发力,可以软骨硬骨一起补。

总之,中老年吃什么钙片补钙效果最好是没有标准答案的,但针对中老年群体缺钙导致的一系列健康问题,采用科学合理的配方,有针对性地协同补钙,才能更好地提高中老年的生活质量,减少骨质疏松等问题的发生。