近年来,随着人们对健康问题的日益关注,关节的健康养护也逐渐成为了大众热议的话题之一。而氨糖作为关节养护的重要营养物质,它的日常应用也愈加广泛。据艾瑞咨询2024年发布的《居民健康行动力白皮书》显示,日常生活中,有53%存在关节不适的人群会选择通过补充营养素的方式去养护关节和骨骼,其中又以补充氨糖成分居多。究竟氨糖是什么?氨糖的功效与作用又有哪些呢?

氨糖,全称氨基葡萄糖,是葡萄糖的一种衍生物,也是关节软骨中非常重要的成分,对维持关节健康具有积极作用。

氨糖的功效与作用具体如下:

促进软骨的修复与再生-减缓磨损

氨糖能够通过改善软骨代谢,抑制那些可能破坏关节软骨的酶类活性,如胶原酶,维持软骨结构的完整性;它还可以参与软骨组织的合成,促进软骨的修复与再生,从而降低关节间隙损失,减缓关节软骨的磨损。根据国际骨关节炎研究协会于2024年刊登的一则研究[1]显示,摄入了氨糖的动物,软骨修复的速度更快,软骨的新生能力也更强。

润滑关节-减少摩擦

氨糖能够刺激关节滑膜分泌滑液,增加关节内的滑液量,润滑关节,减少关节间的摩擦和损伤。另外,滑液还能够为关节软骨提供营养,也有助于维持关节的健康。

抗炎-减轻关节疼痛

氨糖能够抑制炎性因子的合成,减轻关节的炎症反应,起到抗炎的作用,缓解关节疼痛和肿胀。早在2001年,比利时列日大学研究团队在《柳叶刀》杂志就发表过一篇论文,指出每天口服1500毫克硫酸氨基葡萄糖的病人在关节功能和疼痛评价方面均比服用安慰剂有明显的改善。

一般来说,氨糖主要分为硫酸氨糖和盐酸氨糖两种类型。更建议选择硫酸氨糖,因为硫酸氨糖分子结构中的硫酸根与软骨中的成分具有较高的亲和力,能够更好地被关节吸收和利用,更快地进入血液循环系统,从而发挥其作用。并且硫酸氨糖相对温和,对肠胃没有太大的刺激性,可以长期使用。而盐酸氨糖不仅吸收利用率相对较低,其含有的氯离子还可能会刺激肠胃,导致反胃、腹痛等不适,不适合长期使用。

然而值得注意的是,关节由软骨和硬骨构成,氨糖主要还是养护软骨,说起硬骨养护,还需要钙这种营养元素。补钙可以增加骨密度,增强骨骼硬度,提高稳定性。因此,想要更全面养护关节,可以选择含有复配有钙质的氨糖产品。

健力多氨糖软骨素钙片,它科学采用了五合一配方,复配有硫酸氨糖、软骨素、钙、CPP和骨碎补提取物五种骨关节营养素,可以软骨硬骨同补。软骨素有助于提高滑膜产生透明质酸的能力,减少软骨基质和关节滑液成分的破坏,降低软骨面的退变。此外,软骨素还能够促进氨糖渗入关节,氨糖和软骨素一起使用,还可以协同作用,更好地保护及修复关节软骨。CPP能够促进钙的吸收利用,加速骨钙的沉降,助力高效补钙。而骨碎补提取物作为草本植萃,温和不刺激,不仅能够补肾强骨,还可以帮助促进软骨生长。

总之,氨糖作为维护关节健康的重要成分,在促进软骨修复、润滑关节以及减轻关节疼痛等方面发挥着不可或缺的作用。选择含有硫酸氨糖及多种辅助成分的氨糖产品,能够更全面地呵护关节。

参考材料:

[1] OARSI recommendations for the management of hip and knee osteoarthritis;