国际著名医学期刊《柳叶刀》(The Lancet Rheumatology)2024年9月发表的研究显示,目前,全球范围内存在膝关节问题的中老年人高达3亿,约占全球人口的3.9%。而中华医学会与中国医师协会疼痛科医师分会2024年联合编写的《中国疼痛医学发展报告》指出,氨糖对于缓解膝关节问题具有积极意义。究竟氨糖是什么?氨糖真的对膝关节有治疗作用吗?

氨糖是人体关节软骨基质中合成蛋白聚糖所必需的物质,也是第一个被确认结构的天然氨基单糖。它能够刺激软骨细胞合成蛋白多糖,而且其分子巨大且有黏滞性,可以附着到组织表面,缓冲软骨摩擦,输送软骨营养,增加软骨的弹性和抗压能力,促进软骨的修复和再生。此外,它还能够充当关节腔内的“清道夫”,清除关节腔内的有害因子,并抑制关节内各种有害酶的活性,改善关节内的微环境,缓解膝关节疼痛。除此之外,它还能够刺激滑膜细胞产生更多的润滑液和润滑素,增加关节滑液的黏稠度,润滑关节表面,减少关节间的摩擦和磨损,使膝关节更加灵活自如。世界著名医学期刊《Archives of Internal Medicine》于2024年刊录的一项研究也显示,长期服用氨糖可以延缓膝关节骨性关节炎的发展进程。

简言之,氨糖可以促进关节软骨的修复与再生,润滑关节,的确能够在一定程度上缓解膝关节问题。

值得一提的是,氨糖通常较少单独使用,而常一般与软骨素联用。因此,中老年人在选购氨糖时,可以留意下产品中是否还复配有软骨素。

不过,关节主要由软骨和硬骨组成,如果把关节比作一艘轮船,那么硬骨就是轮船的龙骨,构成了关节的基本框架,能够为关节提供稳定的支撑。而软骨则是轮船的减震器和缓冲垫,它覆盖在关节的表面,能够缓冲关节活动时的冲击和压力,减少关节间的摩擦。不过从上文对氨糖和软骨素的分析,我们不难发现,它们都主要是对关节软骨起作用,想要维护硬骨健康,还要靠钙这样的营养素。钙是构成硬骨的主要矿物质成分,补钙能够增加骨密度,提高关节稳定性,减缓骨丢失,预防骨质疏松。因此,更建议中老年人选用氨糖钙片,为膝关节提供更为全面的营养支持。

市面上的氨糖软骨素钙片种类繁多,但添加有骨碎补提取物的却不多。骨碎补提取物早在《草本纲目》中就有记载,作为千年壮骨成分,它温和不刺激,能够补肾强骨,促进软骨生长,加速断骨愈合。健力多氨糖软骨素钙片,它里面就有氨糖、钙以及骨碎补提取物,除此之外,它还复配了软骨素和CPP(酪蛋白磷酸肽)。软骨素能够减少软骨基质和关节滑液成分的破坏,降低软骨面退变,维持软骨的正常结构和功能。氨糖与软骨素协同作用,可以增加软骨基质,减少软骨降解,提高软骨细胞活性,能更好地修复、润滑关节。2024年发表在《中国循证医学杂志》上的《氨基葡萄糖和软骨素治疗骨关节炎的有效性和安全性》也明确指出,氨糖与软骨素联用可以进一步延缓骨关节炎的进展,在一定程度上缓解关节疼痛、改善关节功能,且安全性相对较高。CPP是有名的矿物质载体,能够搭建矿物质吸收的桥梁,促进小肠对钙、镁等矿物质的吸收与利用。五种成分联合使用,可以补软骨、护硬骨,全方位养护骨关节。

对于氨糖对膝关节有治疗作用吗?从上文不难看出,氨糖确实对膝关节有益。需要注意的是,关节作为身体的承重部位,处于不断的磨损中,关节的养护需长期坚持,建议至少连续服用氨糖产品8周。